Ezt tedd, ha nem tudsz kikapcsolni az ünnepek alatt

Hetek óta azon jár az eszed, hogy nemsokára végre átadhatod magad a paplanba burkolózós, sorozatnézős, bejglievős időszaknak, amikor azonban odakerülsz, mégis a munkán zakatol az agyad. Az év végi pörgésből egyáltalán nem könnyű egyik pillanatról a másikra kikapcsolni, de vigyázz, ne az legyen ilyenkor a megoldás, hogy kinyitod a laptopod. Mutatunk néhány technikát, ami segíthet abban, hogy tényleg átadd magad a pihenésnek az ünnep alatt.

Zárd le a függőben lévő feladatokat!

Ne hagyj félbe semmit. Ha úgy érzed nem tudsz mindent befejezni karácsony előtt, akkor priorizálj: vedd előre a már megkezdett feladatokat és az újakat halaszd a következő évre. A befejezésre való törekvés természetes emberi igény, így nem csoda, ha a halászlé fölött egy elküldetlen levélen gondolkodsz. Mielőtt lecsukod a laptopod, ellenőrizd a to do listát, és ha minden megvan, akkor tényleg ne is nyisd ki már idén

Kapcsold ki!

Mára elképzelhetetlen az élet a különféle elektronikai kütyük nélkül. Ha viszont ott a kezedben a telefon, hogy a kutyát fotózd a karácsonyfa alatt, akkor lehetőséget adsz arra, hogy észrevedd, hogy új e-mailed érkezett. Ha az eszközeid nem is, az értesítéseke mindenképpen érdemes kikapcsolnod, esetleg „ne zavarjanak” módra váltanod néhány napra: hidd el, minden feladat megvárja, hogy visszatérj

Aludj!

Hozzászoktál a rohanós reggeli rutinokhoz, ezért előfordulhat, hogy az ünnepek alatt is kipattan a szemed fél hétkor. Hidd el, nincs is annál jobb érzés, mint azt mondani magadnak: addig vagyok ágyban, ameddig csak szeretnék. Ha nem is tudsz visszaaludni (azért valószínűleg sikerülni fog), csukd be a szemed és add át magad a kötetlen pihenések, teljesen fel fogsz töltődni tőle

Tedd minőségi idővé!

A szabadság alatt lehetőséged van arra, hogy végre minőségi időt tölts a szeretteiddel. Tényleg oda tudsz rájuk figyelni, nem szól közbe semmi sürgős, fontos, megoldandó. Kérdezz sokat, érdeklődj őszintén, hidd el az értő figyelem és a valódi jelenlét az egyik legnagyobb ajándék

Jelöld ki a kereteket!

Azzal felesleges persze áltatni magad, hogy a pihenés örökké tart. Sokat segíthet, ha kijelölsz egy időintervallumot, amikor tényleg kikapcsolódsz, és nem a jövő év kihívásaira készülsz. Ennek a végpontja lehet a visszatérésed előtti nap délutánja, így konkretizálni tudod, hogy mikor van ideje és tere annak, hogy visszahangold magad a munkára.

Forrás: https://www.exoticca.com/us/blog/tips-help-disconnect-on-holiday/

Szerző: B.B.

Fotó: Envato

Forrás: munkaeropiac.eu